Lysterapi i 2012 – Oversigt over nyheder og artikler
Knapt er år 2012 begyndt, før de første nye artikler omhandlende lysterapi og særligt vinterdepressioner er begyndt at skyde op rundt omkring i det danske mediebillede. I denne artikel giver vi dig en hurtig og nem adgang til den mest relevante og troværdige presseomtale, der som oftest går hånd i hånd med ny forskning, ganske enkelt fordi en generisk nyhedshistorie som lysterapi sjældent fænger de store danske massemedier. Denne artikel vil blive opdateret i løbet af året i takt med at ny omtale opstår, og du er naturligvis velkommen til at bidrage til listen over relevant presseomtale ved at skrive en anbefaling i kommentarsporet under artiklen. continue reading »
20. januar 2012 Leave a comment
Bedre søvn med lysterapi – Er det muligt og hvor godt virker det?
Ved at simulere solnedgang og særligt solopgang, kan lysterapi gøre underværker for din søvnkvalitet. Det hænger sammen med at hjernen rent faktisk er designet til at reagere på disse udefrakommende signaler, og reagerer på totalt mørke ved at udløse forskellige stoffer, som får dig til at føle dig træt, veltilpas og klar til at sove. Nogenlunde det samme, men altså med omvendt fortegn, gør sig gældende når man benytter daggrysimulator om morgenen. Her afløses det irriterende chok fra det traditionelle vækkeur med en længerevarende proces, der langsomt med jævnt vænner din krop og dit sind til at komme op og af sted på arbejde eller i skole i god tid. continue reading »
26. november 2011 Leave a comment
Lysterapilamper – Sådan vælger du den rigtige
Hvis du har besluttet dig for at prøve lysterapi med en lysterapilampe eller en daggrysimulator, kan du sikkert genkende følelsen af at have svært ved at finde det rette produkt, fordi der er så mange fremmedord og finurlige begreber at tage hensyn til. I denne artikel vil jeg gøre mit bedste for at guide dig til det bedste køb, ved at forklare nogle af de mest gængse og vigtige begreber indenfor lysterapi, og komme med nogle helt subjektive inputs til gode lysterapilamper. Jeg har selv prøvet lidt af hvert, men er endt med en klassisk wake-up light fra hollandske Philips. continue reading »
14. november 2011 Leave a comment
Kan lysterapi gøre vinter til sommer?
Den starter endegyldigt når vi stiller urene en time tilbage i starten af november, den hårde danske vinter. Med den kommer lavere temperaturer og mere mørke, som vores krop og særligt sind ofte har svært ved at tilpasse sig. På få uger skal vi vænne os til at stå op i mørke og gå i seng i mørke, hvilket både forvirrer vores såkaldte indre ur og visker grænserne mellem nat og dag ud. Resultatet er at det for mange er markant sværere at komme op om morgenen, at man har sværere ved at finde det gode humør frem og generelt ændrer tankemønster i en mere negativ og trættende retning. Især sidstnævnte er et stort problem, da det forværrer manges livskvalitet markant, men heldigvis findes der en række værktøjer som kan gøre det hele meget bedre. continue reading »
14. november 2011 Leave a comment